भगवान पर ध्यान करने के कई फ़ायदे हो सकते हैं, जैसे कि:
ध्यान करने से आत्मबोध बढ़ता है.
ध्यान से तनाव कम होता है और एंग्ज़ायटी कम होती है.
ध्यान करने से इमोशनल हेल्थ सुधरती है.
ध्यान करने से याददाश्त सुधरती है.
ध्यान करने से नींद सुधरती है.
ध्यान करने से शारीरिक दर्द को सहने की शक्ति बढ़ती है.
ध्यान करने से ब्लड प्रेशर कंट्रोल होता है.
ध्यान करने से मन शांत होता है और सकारात्मक ऊर्जा मिलती है.
ध्यान करने से मन में एकाग्रता और ध्यान क्षमता बढ़ती है.
ध्यान करने से नकारात्मक विचार कम होते हैं.
ध्यान करने से डेली एक्टिविटीज़ को पूरा करने में मदद मिलती है.
ध्यान करने से जुड़ी कुछ और खास बातें:
ध्यान एक प्रकार की मन-शरीर पूरक चिकित्सा है.
ध्यान करने के दौरान आप एक चीज़ पर ध्यान केंद्रित करते हैं.
ध्यान करने से सांस लेने की दर धीमी हो जाती है और सांसें गहरी और लयबद्ध हो जाती हैं.
ध्यान करने से एंग्ज़ायटी और डिप्रेशन जैसे मानसिक विकारों के लक्षणों को कम करने में मदद मिलती है.